Gerginliğe Diyet

CixFoRuM.CoM

02 Aralık 2008, 09:43:28

Ana Sayfa

Yardım

Ara

GoogleTagged

Giriş Yap

Kayıt

CixFoRuM.CoM > ..:: GÜNCEL YAŞAM ::.. > KADINCA > Konu: Gerginliğe Diyet

Sayfa: [1] Aşağı git

« önceki sonraki »

Bu Konuyu Gönder | Yazdır

	Gönderen	Konu: Gerginliğe Diyet (Okunma Sayısı 298 defa)
0 Üye ve 1 Tanrı Misafiri konuyu incelemekte.

klass06

Profesyonel

Offline

Cinsiyet: Bay

Mesaj Sayısı: 2.339
Konu Sayisi: 113

hiçbirşeyi istemedim seni istediğim kadar,GİtmE:(

Gerginliğe Diyet

« : 24 Şubat 2007, 22:38:14 »

Gerginliğe Diyet

Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek diyet hazırladı.

SABAH
Bol Tahıllı kahvaltı. Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği)

ılık süt

Müsliye tarçın katılabilir.

-Ara Öğün-
Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)

ÖĞLEN
Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)

Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet.

-Ara Öğün-
Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)

AKŞAM
Karbonhidrat (Makarna, pirinç)

Sulu yeşil sebze

Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)

Yemeklere zencefil katılabilir. Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemeli. Gün içerisinde rezene çayı, ılık veya sıcak


	Moderatöre Bildir Logged

sen beni bıraktın ve gittin
beni sensiz ve bensiz koydun
sensiz nasıl yaşarım, ben bilmedim bilemiycem
ama seni sensiz yaşamaya devam edicem
gezdiğimiz yerlere uğruycam ve sana
seni ne kadar sevdiğimi defalarca haykırcam
balıkçıları sensiz ziyaret edicem senden hepsine selam götürücem
nasıl derimki aşkım beni bıraktı
o zaman nasıl aşk olurki zaten, aşk bir ömür boyu yaşanmalı derken terkedilmek ne kadar zor gelir bana bilemessin
seni sensizde olsa bir ömür boyu deliler gibi sevicem aşkım...
: (((((

CixFoRuM.CoM

Gerginliğe Diyet

« : 24 Şubat 2007, 22:38:14 »